イチロー

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 朝食時にカレーライスを食べたことがある人は多いのではないでしょうか。「ルーティンワーク」を大切にしていることでも有名な元プロ野球選手イチローさんは、米国大リーグに在籍していた時期の朝食として、カレーを食べることが多かったといわれています。

 朝、カレーライスを食べると、どのようなメリットデメリットがあるのでしょうか。新見正則医院(東京都千代田区)の新見正則院長に聞きました。

スパイスで胃腸が活性化

Q.そもそも、カレーライスにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。

新見さん「使用する食材によって異なります。例えば、ニンジンなどのようなビタミンが含まれる食材を使用すればビタミンを摂取できますし、牛肉や豚肉、鶏肉のようなタンパク質を多く含む食材を使えば、十分な量のタンパク質を摂取できます。

偏った食生活を続けると、ビタミンタンパク質が不足します。その点、カレーライスはさまざまな食材を使って調理が可能なので、基本的に健康によい料理だと思われます」

Q.では、カレーライスで野菜不足を解消することは可能なのでしょうか。

新見さん「可能です。日頃から野菜不足を感じている場合は、野菜を多く入れて調理しましょう。野菜はカレーのルーに溶け込みやすいので、結果的に多くの野菜を摂取することができます。野菜不足の解消にカレーを食べるのは、とても合理的だと思います。

また、カレーライスタンパク質不足を解消したい場合、肉類を多く入れて調理してください。カレーライスの場合、多量の肉類を加えても、スパイスの効果で無理なく食べることができます」

Q.朝食時にカレーライスを食べるメリットデメリットについて、教えてください。

新見さん「朝にカレーライスを食べると、カレーに含まれるスパイスが胃腸に適度な刺激を与えるため、体が活性化します。食事を取る時間帯と体への影響の関係性を調べる『時間栄養学』という学問がありますが、“朝カレー”は時間栄養学的な立場からも推奨されています。

ただし、個人差があるので注意してください。多くの場合、カレーライスは体を活性化しますが、中には朝にカレーライスを食べると、胃腸が不調になる人もいます」

Q.カレーライスを食べるときの注意点について、教えてください。1日3回(朝、昼、晩)、カレーライスを食べた場合、体にどのような影響があるのでしょうか。

新見さん「カレーライスを食べる際に炭水化物である白米を多く盛り付けると、カロリー過多になります。健康維持のためにカレーライスを食べるのであれば、白米を少なめにすることが大切です。また、カレーのルーの中には高カロリーなものもあるので、注意してください。カレーライスは基本的に体によい料理ですが、食べ過ぎれば肥満の原因となります。

1日3回カレーを食べると、生野菜が不足しがちなので、適量のサラダと一緒に食べるのをお勧めします。毎食時に白米の過剰摂取を控え、サラダを加えれば、1日3回カレーライスを食べても問題ありません」

オトナンサー編集部

朝、カレーライスを食べるメリットは?


(出典 news.nicovideo.jp)

イチロー(本名:鈴木 一朗〈すずき いちろう〉、1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。現在はMLBのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で…
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上原浩治

プロ野球選手上原浩治氏が10日、自身の公式YouTubeチャンネル上原浩治の雑談魂』に出演。名投手が語るイチロー氏の凄さを伝えた。

【動画】上原氏「悔い残ってるんですほんとに」


■球を覚えるイチロー氏

これまでに野球界のスターと対談し、その様子を動画で見せてきた上原氏。今回は、対談相手がイチロー氏について語る部分をピックアップした。

はじめに、西武ライオンズ読売ジャイアンツなどで活躍した工藤公康氏。「イチローはね、1回投げた球を記憶するんですよ」と切り出す。イチロー氏との対戦で見逃し三振を奪った工藤氏は、次戦でも決め球となった球種・コースを選択。

前回はバットを振られなかったが「スコーン! とライト線に打たれた」と、見事に捉えられてしまったことを話した。敗北した経験を振り返り、自分の球を覚えられたイチロー氏に「5割ぐらい打たれてる」との所感を述べている。


関連記事:上原浩治氏、“飛ばないボール”導入のきっかけは… 「危なくないですか」

■「どこに投げてもバットが出てくる」

火の玉ストレート」が有名な藤川球児氏は、ホームベースから離れて立つイチロー氏に、「広っ、ストライクゾーン」と最初は思ったそう。しかし、投球を繰り返す中で気圧され、最後はストライクゾーンが「ない!」と感じたという。

西武ライオンズボストン・レッドソックスに所属した松坂大輔氏は、イチロー氏を「漫画の世界にいるような人」とたとえる。バットを構えたイチロー氏が打席に立つと「どこに投げてもバットが出てくる」と、あらゆるコースヒットを打つ姿が浮かんだことを語った。


■黒木知宏氏の対策は…

千葉ロッテマリーンズで活躍した黒木知宏氏は、難敵のイチロー氏と戦ったときの工夫を明かす。

ルーティーンを終えたイチロー氏が打席に入った時点で、打たれるムードになっていると感じた黒木氏は、その流れを断つために「あえてプレートを外して、自分でロジン触ったりとかして自分のタイミングで入るようにする」と、雰囲気に飲み込まれないように投球のタイミングをズラしていたそう。

「それぐらいやらないと抑えられない」と、イチロー氏の強者ぶりを強調させた。


■上原氏「悔い残ってるんです」

上原氏もイチロー氏と対戦した経験があり、1999年オールスターゲームを回想し「悔い残ってるんですほんとに」と振り返る。

「古田(敦也)さんのインコースの真っすぐのサイン首振ったんです。当てそうな気がしたんです」と、キャッチャーの指示を断った上原氏。

「首振ってフォークいったらドーンです」と、投げる球を変えた結果イチロー氏にホームランを打たれ、サインに従わなかったことを後悔したと語った。


■レジェンド投手がイチロー氏を語る


・合わせて読みたい→羽生結弦がXmasに『ネンイチ!』初出演 独占インタビューで羽生自身が驚いた

(文/Sirabee 編集部・栗原コウジ

上原浩治氏、イチロー氏との対戦で後悔したこと告白 サインに従わず…


(出典 news.nicovideo.jp)

イチロー(本名:鈴木 一朗〈すずき いちろう〉、1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。現在はMLBのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で…
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改めてイチロー凄い

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イチロー(1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。現在はMLBのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で通算28シーズンをプレーし、MLBシー…
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イチロー氏

TBSでは、7日深夜24時30分、8日深夜24時25分より、スポーツニュース番組『S☆1』で、元シアトル・マリナーズイチロー氏の新春スペシャル企画を2夜連続で放送する。


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■2020年より6校を指導

イチロー氏

2019年に現役を引退し、現在はマリナーズの会長付特別補佐兼インストクターを務めるイチロー氏。引退後、学生野球資格回復の研修を受講し、アマチュアを指導する資格を回復した。

その後、2020年には智辯和歌山高校、2021年には國學院久我山高校、千葉明徳高校、香川県立高松商業高校、2022年には東京都立新宿高校、静岡県立富士高校と計6校の野球部に特別指導を行ってきた。


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■自らプレーを実演

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イチロー氏の指導は、自らプレーを実演して見せながら、ときには1対1の会話でアドバイスを送るというスタイル。日米で活躍したイチロー氏からの直接指導とあって、高校球児たちにとって忘れられない特別な時間となっている。

今回は、6校目となった富士高校ナインへの特別指導の様子に密着。イチロー氏への独占インタビューも行い、球児の情熱に向き合う真相についても迫る。


■創立100周年の古豪

イチロー氏

創立100周年を迎えた富士高校は、過去には79年に夏の甲子園、87年に春のセンバツと2度甲子園出場を果たしているものの、最近では夏の静岡大会で3回戦を突破できていない。

そんな同校をイチロー氏が指導しようと思い立った理由は、同校野球部が、地域での野球普及の活動に熱心に取り組む姿勢に共感したからだという。

イチロー氏は「今、小さい子供たちが野球を知るきっかけ。昔なら普通にできていたキャッチボールも、もう今はずいぶん特殊な動作になってしまった。そんな時代において、自分たちの野球ができる時間は限られている中で、(活動を)積極的にしてくれているということを聞いて、なんか良いなと思って」と語った。


■「綺麗な野球」とは

イチロー氏

イチロー氏がナインと向き合った2日間の中で、象徴的だったのが「綺麗な野球」という考え方。しかし、選手たちがこれを理解することは容易ではなかった。野球界のレジェンドは、直接指導でどのようにして伝え、選手たちはどのように受け止めていったのか。選手たちの成長を感じとったイチロー氏は何を語るのか。

そして、雲ひとつない空の広がる富士の景色を感じながら、イチロー氏がナインに伝えたこととは…。舞台裏を記録した秘蔵映像も交え、完全版を2夜連続で一挙公開する。

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(文/Sirabee 編集部・けろこ

イチロー氏の高校球児への指導に密着 『S☆1』2夜連続で新春特別企画


(出典 news.nicovideo.jp)

イチロー(1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。現在はMLBのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で通算28シーズンをプレーし、MLBシー…
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引退後も野球一筋

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 年月が過ぎても、その功績は野球ファンの記憶に残り続けている。

 2019年3月、東京ドームでみせた雄姿を最後に現役の舞台から去ったイチローの名前が、米メディアで伝えられている。スポーツサイト『ClutchPoints』が1月1日、「マリナーズの歴代10大選手ランキング」と銘打った特集記事を配信した。同球団で活躍した往年の名プレーヤーとともにその功績を伝えており、「イチロースズキ」の名は3位にランクされている。

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 その中では主な記録として、2001年ア・リーグMVPや同年の新人王、さらにオールスター10回出場などを紹介しており「リーグでもっとも人々を魅了する選手の一人であった」とスター性も称えている。

 さらに「2001年に日本からMLBにやってきたスズキは、その強力なプレーですぐにア・リーグの新人王とMVPを獲得した。マリナーズでキャリアをスタートしてから10シーズン連続で200安打以上を記録し、まさにヒッティングマシーンと呼ぶにふさわしい選手であった」として、在籍時でみせた打撃力を振り返った。

 またバッティング以外のスキルにも言及し「37歳だった2011年を含め、5シーズンで40盗塁以上を記録した」として、メジャー初年度より盗塁王も獲得するなど、現役を通して武器となり続けた走力も評している。


 初の日本人野手としてマリナーズ入りを果たして以降、2004年にはMLB史上シーズン最多となる262安打という、まさに前人未到の記録も打ち立てるなど米野球界で眩い輝きを放った。2012年シーズン途中にヤンキースへトレードとなり、その後マーリンズでもプレーし、2018年には再びマリナーズユニフォームに袖を通すことに。そこでは特別な役割が与えられたことで、試合出場から離れる時期も経験。その翌年、日本で花道を飾ることとなった。

 記事では他にも「常にア・リーグMVP候補の一人として君臨した。スズキシアトルに戻ってキャリアを終えたが、マリナーズでの最初の10年間は、リーグ史上最高の成績だった」として足跡を思い返している。

 日本球界在籍時を含め、現役生活は28年間にも及んだ。走・攻・守、それぞれで突出した才能を発揮した天才プレーヤーは、まさに野球の醍醐味を体現する存在として、世界中のファンを沸かせ続けた。


[文/構成:ココカラネクスト編集部]


マリナーズ歴代選手ランキングにイチローが選出!「ヒッティングマシーンと呼ぶにふさわしい」と称賛の声


(出典 news.nicovideo.jp)

イチロー(1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。現在はMLBのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務める。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で通算28シーズンをプレーし、MLBシー…
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1位じゃないの?

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