メジャーリーグのシアトル・マリナーズで会長付特別補佐兼インストラクターを務めるイチロー（50）が14日、都内で行われた『ワコール「Team CW-X」発足イチローさんキャプテン就任記者発表会』に参加した。

【写真】そっくり！イチローとシンクロするイチロー

　イチローがキャプテンに就任した「Team CW-X」が始動。キャプテンの名刺をゲットして喜んだイチロー。「僕のことを知らない人もいる。名刺があれば『こういう者です』という形が取れる」とイチローが話すと、MCだった三田友梨佳が「イチローさんのことは、みんな知ってますよ」とツッコミを入れた。

　するとイチローは「そんなことない（笑）。この間、高校野球の指導をした時に彼らは知ってくれてました。でも、リアルタイムで知っていたかというと半分は知らなかった。僕が学校に来ると聞いた時に調べた子どもたちが半分以上だった。もうそういう時代。野球やっている子ですら、そうなので…」とぽつり。「野球をやっていない高校生、中学生は知らないでしょ。と、思いました。高校野球の子どもたちがそうだったので。ショックでしたけど」とボヤキが止まらなかった。

　イベントには、フィシャーズ、福士加代子、佐藤友佳、鬼塚雅、石井未来、川村あんりも参加した。

イチロー氏が率いる野球チーム「KOBE CHIBEN」と高校野球女子選抜が対戦するエキシビションマッチ『高校野球女子選抜vsイチロー選抜KOBE CHIBEN』が、11月21日（火）に東京ドーム（東京都）で開催される。

この試合に埼玉西武ライオンズやボストン・レッドソックスなどで活躍した松坂大輔氏が、KOBE CHIBENの選手として出場することになった。松坂氏は昨年に続いての出場となる。

昨年はショートで出場。4打数3安打1打点だった松坂大輔氏

松坂氏は出場にあたって「昨年に続き、KOBE CHIBENのメンバーとして参加させていただきます。コンディションを整えて、イチローさん、女子選抜の皆さんの熱い想いに応えるプレーをお見せしたいと思います。多くの方に東京ドームにお越しいただき、女子野球の未来を一緒に応援していただけると嬉しいです」とコメントを寄せた。

昨年は松坂氏が4番・ショートで先発出場し、4打数3安打1打点と活躍。イチロー氏が投手として登板して快投を披露したほか、プロで活躍した選手も出場して注目を集めた。今年はどんなプレーが見られるのか楽しみだ。

観戦チケットは、イープラスで好評発売中。席種と価格は以下の通り。

シートマップ

なお、指定席を購入すると非売品の「オリジナルクリアファイル」がプレゼントされる。

指定席を購入すると、「オリジナルクリアファイル」がもらえる

　朝食時にカレーライスを食べたことがある人は多いのではないでしょうか。「ルーティンワーク」を大切にしていることでも有名な元プロ野球選手のイチローさんは、米国大リーグに在籍していた時期の朝食として、カレーを食べることが多かったといわれています。

　朝、カレーライスを食べると、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。新見正則医院（東京都千代田区）の新見正則院長に聞きました。

スパイスで胃腸が活性化

Q.そもそも、カレーライスにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。

新見さん「使用する食材によって異なります。例えば、ニンジンなどのようなビタミンが含まれる食材を使用すればビタミンを摂取できますし、牛肉や豚肉、鶏肉のようなタンパク質を多く含む食材を使えば、十分な量のタンパク質を摂取できます。

偏った食生活を続けると、ビタミンやタンパク質が不足します。その点、カレーライスはさまざまな食材を使って調理が可能なので、基本的に健康によい料理だと思われます」

Q.では、カレーライスで野菜不足を解消することは可能なのでしょうか。

新見さん「可能です。日頃から野菜不足を感じている場合は、野菜を多く入れて調理しましょう。野菜はカレーのルーに溶け込みやすいので、結果的に多くの野菜を摂取することができます。野菜不足の解消にカレーを食べるのは、とても合理的だと思います。

また、カレーライスでタンパク質不足を解消したい場合、肉類を多く入れて調理してください。カレーライスの場合、多量の肉類を加えても、スパイスの効果で無理なく食べることができます」

Q.朝食時にカレーライスを食べるメリット、デメリットについて、教えてください。

新見さん「朝にカレーライスを食べると、カレーに含まれるスパイスが胃腸に適度な刺激を与えるため、体が活性化します。食事を取る時間帯と体への影響の関係性を調べる『時間栄養学』という学問がありますが、“朝カレー”は時間栄養学的な立場からも推奨されています。

ただし、個人差があるので注意してください。多くの場合、カレーライスは体を活性化しますが、中には朝にカレーライスを食べると、胃腸が不調になる人もいます」

Q.カレーライスを食べるときの注意点について、教えてください。1日3回（朝、昼、晩）、カレーライスを食べた場合、体にどのような影響があるのでしょうか。

新見さん「カレーライスを食べる際に炭水化物である白米を多く盛り付けると、カロリー過多になります。健康維持のためにカレーライスを食べるのであれば、白米を少なめにすることが大切です。また、カレーのルーの中には高カロリーなものもあるので、注意してください。カレーライスは基本的に体によい料理ですが、食べ過ぎれば肥満の原因となります。

1日3回カレーを食べると、生野菜が不足しがちなので、適量のサラダと一緒に食べるのをお勧めします。毎食時に白米の過剰摂取を控え、サラダを加えれば、1日3回カレーライスを食べても問題ありません」

オトナンサー編集部